運動後にプロテインを

運動をした後にはプロテインを飲もう

プロテインとは、いわゆるタンパク質のことだが意外とその必要性について知らない人も多い。

 

筋肉を作る栄養素だが、運動してもこのたんぱく質が足りない状態が続くと運動により傷ついた筋肉に十分な栄養が行き渡らなくなることがある。

 

女性だと、髪の毛のパサつきや肌のかさつき、見た目の若々しさにも影響が及ぶ。

 

最近では、様々なプロテイン食品が数多くコンビニエンスストアでも見かけることが増えてきたが、お勧めは飲料タイプだろう。

 

手軽にさっと補えるのもあるし、味も悪くない。ただ、糖質過多にならないよう程ほどに摂取するのが望ましい。

 

私の場合は、筋トレ後にゆで卵やオムレツ、サラダチキンで栄養を補うようにしている。

 

男性にとっても、女性にとっても、筋肉と身体の若々しさは大切なテーマだ。

 

少しでも健康で若々しく生きるため運動をして体力をしっかりつけて楽しい人生を送りたい。

 

コンブチャサプリを摂取するとタンパク質の吸収が良くなると思うので、組み合わせてみる価値はあると思う。

 

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